관절건강에 좋은 보스웰리아(보스웰릭산) 효능/섭취방법/부작용

아직은 봄 이지만

얼마 전 곧 여름이 올 것 처럼

 더웠던 날이 있었는데요-

오늘은 여름이 더 힘든 관절염 환자를 위해

보스웰리아를 소개해 드려요.

보스웰리아(Boswellia)는

유향나무에서 추출한 수액을 말려 서 만듭니다.

허브의 일종이기도 한 유향나무는

인도와 파키스탄 등지에서 주로 자라며

고대부터 각종 질병 완화를 위한 약재로 사용답니다!

실제로 인도 전통의학 아유르베다에서

보스웰리아는 관절염에 도움이 되는 식물이라고 기록되었고,

우리나라의

허준 선생님이 쓰신 동의보감에서도 유향(보스웰리아)의

기록을 찾을 수 있다고 하네요!

특히 미국의 국립보건원 기준

미국의 230여개의 관절염 보조제에

보스웰리아 성분이 들어있다고 하니

이미 그 효능은 증명이 되었다고 보시면 됩니다!

보스웰리아는 나무 한 그루당 2년에 1번,

약 400~500g 내외의 소량만 채취할 수 있어 매우 귀한 원료라고 합니다.

보스웰리아가 관절염에 좋은 이유는 바로

유향의 수지를 가공해 얻어지는 "보스웰릭산" 이라는 성분 때문인데요!

보스웰릭산이란?

"보스웰리아를 가공 추출해서 얻어진 산(acid) 성분으로

체내 염증 유발 물질 생성을 억제해 연골 세포의

생존율을 높여주는 항염증 성분으로

연골 기능 유지에 도움을 준다" 고 합니다

보스웰리아의 효능은?

보스웰리아의 효능은 뭐니뭐니해도

관절염 증상 완화 입니다!

관절염은 습기와 부기에 가장 안좋은데

습기를 없에는 방법은 바로 '열'입니다.

보스웰리아의 따뜻하고 매운 기운이

관절염에 도움을 준다고 합니다!

게다가 소염 진통 효과가 있어서

관절염 치료제로 널리 사용되고 있답니다!

보스웰리아를 8주동안 섭취한 결과

관절통증과 부기가 많이 감소했다는 연구결과가 있습니다.

보스웰리아를 6주간 섭취했다가

섭취를 중단해도

그 효과가 유지된다는 연구 결과도 있지요.

이 밖에도

면역력 증진, 항염 및 항암, 상처 치유, 근육 강화,

두통 예방, 피부 건강 증진 등 다양한 효과가 있어요.

좀더 자세히 알아보면

보스웰리아는

항산화 성분을 함유해 신체와 피부 노화를 방지하고

피부 염증을 막아 여드름 및 주름 예방에 도움을 주고

소화 장애를 유발하는 내장 염증을 줄여 위장 장애, 변비,

과민성 대장 증후군 완화와 예방 효과가 있으며

이와 관련된 위궤양과 대장암 방지를 도울 수 있다고 하네요- 

 또한, 정서적 안정 기능도 선사합니다

기분 전환과 스트레스 완화를 도우며 신진대사를 증진합니다 

예전에는 이 보스웰리아를

향수로 사용할 만큼 향도 좋다고 해요!

이처럼 많은 효능의 보스웰리아에는

보스웰릭산뿐만 아니라

신체 유익한 효과를 선사하는 "테르펜" 이라는 성분이 들어 있습니다.

피톤치드와 비슷한 역할을 하는 테르펜은

신체 활성을 높이고 살균 효과가 있으며 정서적인 안정감을 선사하는데요.

일본 산림청 조사에 따르면 산림욕을 할 때 얻을 수 있는 테르펜에

인체 건강에 유익한 물질이 20여 가지 이상 들어 있다고 합니다. 

어떻게 섭취할까?

차로 드시면 간편하게 드실 수 있답니다.

-차로 마시는 방법-

물 1L에 보스웰리아 결정체 4g을 넣고 끓입니다

물이 끓으면 약불에서 20-30분간 달입니다

보스웰리아는 건강기능식품으로 출시된

제품을 구매해 복용할 수 있습니다.

시중에서 판매하는 가루 형태의

보스웰리아는 쓴맛이 강한 편이므로

물이나 우유, 두유에 타먹거나

요구르트, 샐러드와 함께 먹어야 섭취가 편합니다.

오일 형태로 추출한 제품은 에센셜 오일로

다양하게 활용하며 특유의 향을 즐길 수 있습니다. 

부작용은 없을까?

과도하게 많이 섭취하거나 장기 복용하면

위장 장애, 피부 발진, 간 손상을 유발할 수 있습니다.

건강기능식품으로 제조한 보스웰리아는 정해진 용량과 복용법을 따르고,

보스웰리아 파우더는 1일 4g 이하로 섭취하면 좋습니다.

과잉 복용 시

메스꺼움, 어지러움, 구토, 설사 등이 나타날 수 있고

과량을 장기 복용할 경우 간질환을 유발할 수 있으니

꼭 일 4g 이하로 섭쉬합니다!

지금까지 보스웰리아의 효능/섭취방법/부작용까지

알아봤습니다~

TV 방송에서보니 선우용녀씨가

관절염 예방을 위해 즐겨마신다고 나오더라구요~

저도 저희 부모님 위해 보스웰리아 차를

알아봐야겠습니다 :)

보스웰리아는 혈액순환을 잘되게 하기 때문에

혈액응고제를 드시는분은 반드시

피해야 하며

임산부, 수유부 또한 섭취하지 않는다고 하니

꼭 잊지마세요!!!