몸속 니코틴 빼는법 & 니코틴 해독 음식

몸속 니코틴 빼는법 & 니코틴 해독 음식 알아보기

담배에 들어있는 알칼로이의 일종인 니코틴...이 니코틴은의 가장 큰 문제는 의존성...즉, 중독인데요

일반적으로 흡연자가 담배를 끊는 금연 성공률은 상당히 낮은 편인데, 가장 큰 원인이 니코틴 중독때문입니다

 

 

 

하지만 이 니코틴은 다행히 다른 합성 화학성분보다 체내에서 빠르게 빠지는 편이라고 합니다.

 

 

금연을 하고 계신분들은 최대한 체내에 쌓여있는 니코틴을 배출해내야 금연 성공확률이 높아집니다. 물론 전자담배에도 니코틴이 포함되어 있기 때문에전자담배를 피우시는 분들도 꼭 참고 해 주세요.

 

 

니코틴 빼는법은 사실 크게 어렵지 않습니다

 

니코틴은 소변이나 땀과 같이 배출됩니다.

니코틴을 빼려면 평소에 물을 자주 마시어 이뇨작용을 활발하고 땀을 충분히 흘릴 수 있는 유산소 운동으로 니코틴을 체내에서 배출할 수 있습니다

 

 

니코틴 해독에 좋은 음식을 섭취하면 체내에 쌓인 니코틴 배출에 효과적입니다. 아래에서 어떤 음식들이 니코틴 배출에 효과적인지 알아볼께요-

 

 

1. 니코틴 빼는법(니코틴 해독음식) : 녹차

 

 

녹차의 카페인 성분으로 꺼려하시는분들이 많이 계시지만 녹차는 니코틴의 채내 배출을 도와줍니다. 그 이유는 녹차에 다량으로 함유된 "카테킨" 성분 때문인데요. 이 카테킨은 니코틴과 결합하여 몸 밖으로 나올 수 있는 성분이 있습니다.

 

 

또한 녹차의 "테아닌" 성분은 금단증상으로 인한 스트레스를 해소해주고 정신을 맑게하며 긴장을 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 니코틴 빼는법(니코틴 해독음식) : 양파

 

 

종종 티비에서 자주 나오는 해독음식 1위인 양파는

니코틴 해독에도 도움을 줍니다

 

양파에는 "퀘르세틴"이라는 성분이 풍부하게 함유되어 해독을 도와준다고 합니다

이 "퀘르세틴"은 양파 껍질에 다량 함유되어 양파껍질을 끓여 마시거나 음식에 껍질 채 사용하는 것이 니코틴 배출에 도움이 된다고 하네요

3.. 니코틴 빼는법(니코틴 해독음식)  : 율무

 

 

 

율무는 채내 니코틴을 해독하고 위와 간의 기능을 활성화 시키는 효과도 있습니다. 특히 폐의 기운을 열어주어 흡연으로 손상된 폐를 다독이는 효과가 있다고 합니다

 

 4. 니코틴 빼는법(니코틴 해독음식)  : 파래와 다시마

 

 

 

파래와 다시마에는 "메틸메타오닌"이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이 "메틸메타오닌"은 손상되어 있는 폐점막을 재생&보호하는 역할을 하며 우리의 몸속의 세포와 DNA를 손상시키는 활성산소를 억제시키는 비타민A까지도 다량 포함되어 있습니다

 

 

이 밖에도 물을 자주 마시어 니코틴을 배출하는 방법이 있는데요. 물은 혈액안에 있는 니코틴을 분해하고 배출시키는 작용을 합니다

 

 

물을 아침에 일어나자마자 마시고, 식사 전 후로 한 잔, 오후에 피곤하거나 출출할 때도 한잔!  자주 물을 마셔주는 습관을 들여보세요. 니코틴 배출에 많은 도움이 된답니다! 지금까지 몸속 니코틴 빼는법 & 니코틴 해독 음식에 대하여 알아봤습니다. 감사합니다